En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
150 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
21,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
524 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
29,08g |
|
19,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
342 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
9,50g |
|
54,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
769 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
56,40g |
|
69,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
762 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
49,46g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
389 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
20,89g |
|
29,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
905 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
56,11g |
|
127,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
723 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
43,05g |
|
7,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
227 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
31,28g |
|
10,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1022 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
52,28g |
|
92,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,57g |
|
0,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
110 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
1,86g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
372 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
22,72g |
|
48,62g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1312 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
92,06g |
|
101,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
202 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
30,28g |
|
8,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
482 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
29,28g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
674 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
56,30g |
|
55,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
984 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
73,39g |
|
67,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1229 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
79,80g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1739 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,15g |
|
105,40g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
|
|
