En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
3694*
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
23,40g |
|
94,27g |
|
3793*
|
 3131
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
424 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
22,53g |
|
17,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
314 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,18g |
|
11,84g |
|
59,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
313 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
19,78g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
373 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
15,82g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2660 *
|
%332
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,93g |
|
118,28g |
|
292,86g |
|
2537*
|
 123
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
260 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,49g |
|
14,49g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
801 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
21,10g |
|
100,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 9: |
836 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
35,86g |
|
103,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
95 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
2,64g |
|
19,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
229 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
5,51g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1656*
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 28: |
497 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
15,52g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
507 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
22,13g |
|
73,79g |
|
1683*
|
1176
|
| Paz 26: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
6,04g |
|
97,24g |
|
2630*
|
2216
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
2566*
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
2029*
|
-
|
| Çar 11: |
260 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
2,04g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 13: |
50 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,21g |
|
13,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 9: |
237 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
4,82g |
|
59,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
3199 *
|
%320
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,84g |
|
101,12g |
|
342,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 6: |
67 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,63g |
|
1,41g |
|
16,13g |
|
2341*
|
2274
|
| Sal 5: |
1003 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
68,60g |
|
61,59g |
|
1869*
|
866
|
|
|
