En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
542 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
15,99g |
|
75,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
73,28g |
|
123,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
70,68g |
|
159,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1237 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
82,65g |
|
118,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,98g |
|
6,89g |
|
94,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1807 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
79,67g |
|
234,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
68,03g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
28,96g |
|
89,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
102,97g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1835 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
73,38g |
|
197,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1204 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
48,97g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1305 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
42,11g |
|
204,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
68,25g |
|
203,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
38,69g |
|
168,31g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
355 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
18,74g |
|
25,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
20,58g |
|
71,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
627 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
15,28g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
54,05g |
|
216,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
42,12g |
|
159,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1493 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
88,21g |
|
155,27g |
|
-
|
-
|
|
|
