En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,68g |
|
58,71g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1776 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,26g |
|
76,48g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
617 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
24,04g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
75,99g |
|
139,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
79,56g |
|
87,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
962 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
46,51g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
740 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
28,97g |
|
96,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
64,07g |
|
58,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
23,54g |
|
15,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
51,14g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
725 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
40,50g |
|
85,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
56,10g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
58,81g |
|
51,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
53,58g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
57,00g |
|
114,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
798 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
55,28g |
|
84,08g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
55,75g |
|
141,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
21,34g |
|
42,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
19,00g |
|
66,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
31,68g |
|
125,52g |
|
-
|
-
|
|
|
