En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
36,09g |
|
160,94g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1366 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
59,95g |
|
141,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
16,97g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
41,97g |
|
144,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1140 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
88,02g |
|
52,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
64,92g |
|
154,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
603 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
21,81g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1281 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
77,14g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
51,71g |
|
97,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
9,93g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
14,18g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
702 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
12,65g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
54,91g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
56,36g |
|
167,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
679 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
29,51g |
|
81,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
32,75g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
54,19g |
|
172,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
45,92g |
|
174,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1702 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
64,53g |
|
212,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
28,66g |
|
121,02g |
|
-
|
-
|
|
|
