En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
230 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
9,60g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 9: |
557 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
33,69g |
|
0,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 9: |
298 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
13,25g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
83,36g |
|
22,27g |
|
2078*
|
 1116
|
| Pzt 3: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
52,88g |
|
15,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 28: |
813 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
56,96g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,92g |
|
59,57g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 5: |
367 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
26,63g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 18: |
364 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
22,15g |
|
14,32g |
|
2176*
|
1812
|
| Pzt 5: |
922 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
47,58g |
|
108,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1124 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,42g |
|
70,04g |
|
13,96g |
|
2108*
|
984
|
| Cmt 3: |
774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
31,41g |
|
112,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
48,10g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
344 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
23,49g |
|
29,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
967 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
50,28g |
|
120,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1055 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
11,31g |
|
104,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
547 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
21,07g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1034 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
30,20g |
|
191,64g |
|
2011*
|
977
|
| Çar 17: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
47,89g |
|
145,51g |
|
2048*
|
1033
|
| Sal 16: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
39,80g |
|
137,20g |
|
2048*
|
1082
|
|
|
