En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
44,18g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,74g |
|
7,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
13,31g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
903 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
55,46g |
|
80,72g |
|
353*
|
 550
|
| Sal 9: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
19,83g |
|
2,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
267 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
9,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
429 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
26,31g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
226 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
33,85g |
|
14,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
445 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
5,45g |
|
114,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 22: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
10,72g |
|
22,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1571 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,59g |
|
88,14g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
551 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
49,19g |
|
54,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
363 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
16,07g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1600 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
67,30g |
|
230,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
103 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
21,50g |
|
1,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
583 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
30,12g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
588 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
19,47g |
|
104,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
391 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
19,76g |
|
14,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
693 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
50,09g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
|
|
