En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
1493 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,20g |
|
48,60g |
|
153,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1257 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
48,20g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
816 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
31,48g |
|
84,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
790 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
22,80g |
|
148,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
1128 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
40,04g |
|
135,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 18: |
1287 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
60,49g |
|
111,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
218 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
3,10g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
1275 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
77,98g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
1277 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
102,64g |
|
84,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
475 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
35,69g |
|
48,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1060 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
83,17g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
934 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
72,63g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1155 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
68,02g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
970 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
52,28g |
|
103,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1129 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
52,42g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
567 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
30,27g |
|
74,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
645 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
36,11g |
|
69,62g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1232 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
49,67g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1452 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
111,11g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1315 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
77,56g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
|
|
