En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
472 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,89g |
|
65,24g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
2770 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
202,29g |
|
379,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
504 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
30,17g |
|
8,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1390 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
118,60g |
|
66,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
19,43g |
|
1,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1932 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
186,67g |
|
201,23g |
|
3060*
|
 1128
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
1970 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
149,87g |
|
236,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
2200 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
170,72g |
|
260,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
975 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
53,94g |
|
91,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2309 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
207,77g |
|
238,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
684 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
42,57g |
|
47,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1566 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
159,36g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
2414 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
245,36g |
|
270,57g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2485 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
222,33g |
|
297,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1225 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
112,49g |
|
137,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1237 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
54,81g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1012 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
49,89g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1312 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
137,63g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1039 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
48,41g |
|
111,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
1254 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
106,20g |
|
127,52g |
|
-
|
-
|
|
|
