En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 9: |
949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
57,04g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1248 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
54,11g |
|
137,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
886 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
38,68g |
|
106,74g |
|
2323*
|
 1437
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
83,16g |
|
96,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
54,13g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
772 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
40,10g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
70,16g |
|
151,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1028 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
26,31g |
|
154,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 8: |
836 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
33,17g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
619 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
22,23g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
892 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
37,91g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
851 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
16,27g |
|
141,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
201 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
4,81g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1091 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
28,00g |
|
134,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1179 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
39,26g |
|
124,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
985 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
27,23g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
507 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
9,72g |
|
57,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 8: |
743 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
35,76g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1035 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
53,26g |
|
122,08g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1445 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
57,95g |
|
160,28g |
|
-
|
-
|
|
|
