En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Çar 19: |
244 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
15,49g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
9,09g |
|
3,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
69 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
6,40g |
|
2,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
362 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
4,83g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
225 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,06g |
|
11,86g |
|
30,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
156 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
5,46g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
18,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
463 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
18,38g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
521 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
34,64g |
|
82,27g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
466 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
43,01g |
|
49,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
703 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
46,67g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
254 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
15,70g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
5,74g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
29 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
0,40g |
|
0,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 17: |
231 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
5,01g |
|
40,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
7 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,45g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
2,83g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
0,22g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
35,22g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
|
|
