En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Cum 17: |
1166 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
67,59g |
|
168,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
29,22g |
|
101,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
804 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
33,10g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
38,12g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
884 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
46,15g |
|
91,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
181 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
10,57g |
|
15,08g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
42,24g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
117 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
6,63g |
|
12,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
21,25g |
|
65,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
79,74g |
|
96,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
49,04g |
|
127,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
480 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
48,15g |
|
30,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
40,92g |
|
136,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
57,12g |
|
71,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
72,60g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
10,16g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
30,32g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
62,54g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
30,21g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
36,99g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
|
|
