En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
503 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
17,00g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
258 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
19,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
50,43g |
|
6,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 13: |
534 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
33,98g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,85g |
|
59,79g |
|
10,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
836 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
17,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
545 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
9,80g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
2801*
|
-
|
| Pzt 29: |
1388 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,70g |
|
73,29g |
|
13,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1450 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,05g |
|
61,79g |
|
49,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,85g |
|
48,62g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
3596*
|
-
|
| Cum 19: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
58,38g |
|
16,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,80g |
|
92,97g |
|
23,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
55,06g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1603 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,29g |
|
94,71g |
|
25,17g |
|
3249*
|
 1646
|
| Paz 14: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,87g |
|
80,32g |
|
23,69g |
|
3412*
|
1962
|
|
|
