En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
125 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,94g |
|
3,82g |
|
23,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
31,78g |
|
58,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
14,87g |
|
98,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
84,50g |
|
195,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
13,36g |
|
38,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
11,51g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
19,50g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
17,31g |
|
84,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
17,05g |
|
65,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
397 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
9,30g |
|
62,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1645 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,31g |
|
47,73g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 15: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
1,20g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
6,02g |
|
57,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
9,25g |
|
27,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
16,16g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
42,34g |
|
146,79g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
351 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
13,11g |
|
47,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
45,54g |
|
121,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
39,04g |
|
198,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
2,50g |
|
38,64g |
|
-
|
-
|
|
|
