En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
542 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
31,21g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 25: |
1195 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
68,78g |
|
179,75g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
558 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
24,92g |
|
47,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1030 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
37,27g |
|
180,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
329 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
8,00g |
|
74,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 14: |
484 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
12,97g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1063 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
37,42g |
|
169,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1126 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
59,85g |
|
172,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
262 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
10,43g |
|
44,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
659 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
30,09g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1136 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
99,29g |
|
152,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
453 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
41,73g |
|
50,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
122 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
4,87g |
|
27,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
632 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
32,78g |
|
110,61g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1124 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
36,44g |
|
176,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1537 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
54,85g |
|
248,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
889 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
62,35g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1130 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
30,94g |
|
230,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1103 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
58,68g |
|
183,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1084 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
74,37g |
|
112,13g |
|
-
|
-
|
|
|
