En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
48,96g |
|
140,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
310 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
14,26g |
|
24,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1181 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
39,89g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
81,45g |
|
97,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
33,88g |
|
70,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
643 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
45,20g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
370 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
19,02g |
|
27,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,27g |
|
112,05g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
942 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
40,32g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,44g |
|
126,93g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
66,78g |
|
91,75g |
|
1575*
|
 427
|
| Pzt 22: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
71,46g |
|
111,68g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,78g |
|
31,09g |
|
172,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
18,12g |
|
135,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
48,90g |
|
118,62g |
|
1575*
|
359
|
| Pzt 15: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
48,05g |
|
92,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1002 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
38,41g |
|
118,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
50,43g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,84g |
|
65,53g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1012 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
75,14g |
|
76,82g |
|
-
|
-
|
|
|
