En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
935 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
41,80g |
|
104,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2686 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,05g |
|
133,28g |
|
205,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
840 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
53,60g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1980 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
63,73g |
|
232,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2423 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,61g |
|
113,84g |
|
301,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1833 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,61g |
|
92,10g |
|
156,19g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1844 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,22g |
|
84,32g |
|
157,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2481 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,17g |
|
92,87g |
|
240,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1716 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,15g |
|
68,55g |
|
152,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2253 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,94g |
|
74,61g |
|
258,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1778 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,37g |
|
94,02g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2084 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,22g |
|
78,49g |
|
158,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2026 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,09g |
|
94,29g |
|
204,28g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,53g |
|
55,57g |
|
143,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,31g |
|
68,97g |
|
161,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
815 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
21,40g |
|
120,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
3605 *
|
%212
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,18g |
|
99,39g |
|
506,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
3469 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,09g |
|
118,32g |
|
310,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1873 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,27g |
|
50,51g |
|
187,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1667 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
54,32g |
|
183,53g |
|
-
|
-
|
|
|
