En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Pzt 8: |
283 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
9,47g |
|
38,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 19: |
221 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,27g |
|
5,25g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
787 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
30,50g |
|
53,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1319 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,67g |
|
85,43g |
|
56,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
659 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
87,23g |
|
23,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
739 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
31,79g |
|
55,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 4: |
836 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
53,13g |
|
85,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1039 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
38,50g |
|
116,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
964 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
42,48g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
617 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
74,06g |
|
19,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1317 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
62,91g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
16,05g |
|
217,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
861 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
120,96g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1178 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,81g |
|
56,19g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 7: |
588 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
64,33g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 31: |
441 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
36,62g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
279 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
15,09g |
|
20,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
16,05g |
|
8,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
504 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
40,08g |
|
15,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
26,68g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
|
|
