En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
2887 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,57g |
|
123,23g |
|
252,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
3171 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,71g |
|
179,86g |
|
305,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1962 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
141,06g |
|
154,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2294 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
132,41g |
|
267,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2703 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,43g |
|
180,10g |
|
260,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
3086 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,49g |
|
138,94g |
|
303,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2096 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,47g |
|
95,00g |
|
199,87g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2818 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,98g |
|
163,37g |
|
260,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2791 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,76g |
|
191,04g |
|
237,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
304 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
5,48g |
|
47,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2050 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,68g |
|
117,03g |
|
181,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3090 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,67g |
|
213,90g |
|
256,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2695 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
188,44g |
|
208,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2557 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,02g |
|
168,67g |
|
209,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2599 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,65g |
|
182,34g |
|
183,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2543 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,80g |
|
167,13g |
|
234,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2964 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,71g |
|
190,87g |
|
283,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2517 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,72g |
|
185,75g |
|
188,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
3081 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,39g |
|
183,53g |
|
257,44g |
|
-
|
-
|
|
|
