En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
118 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
11,69g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
19,68g |
|
17,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
5,80g |
|
10,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,15g |
|
8,55g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
2424*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
2667*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
2105*
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
21,61g |
|
8,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
244 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
21,95g |
|
23,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
430 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
33,91g |
|
11,21g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
729 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
45,43g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
51,71g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
49,48g |
|
146,33g |
|
2370*
|
 1015
|
| Cmt 4: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
4,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
34,22g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
396 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
15,93g |
|
18,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
92 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
11,97g |
|
4,62g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
14,55g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
393 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
3,50g |
|
23,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
40,20g |
|
54,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
44,23g |
|
31,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
0,00g |
|
35,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
12,90g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
|
|
