En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cmt 19: |
759 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
17,66g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
81 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
1,25g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 13: |
202 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
5,38g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
500 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
24,93g |
|
46,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1660 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
37,56g |
|
251,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
792 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
46,14g |
|
106,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
287 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
5,15g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
671 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
35,00g |
|
54,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
772 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
32,30g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
3,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1021 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
66,71g |
|
94,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1087 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
69,82g |
|
98,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
157 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
0,79g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
474 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
27,05g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
551 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
21,70g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
187 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
12,96g |
|
0,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
40,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
712 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
22,25g |
|
87,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
18,79g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
|
|
