En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
68,39g |
|
185,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
61,15g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
63,72g |
|
182,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
82,12g |
|
172,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
893 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
75,69g |
|
48,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1085 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
46,55g |
|
134,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
47,27g |
|
130,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
520 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
20,61g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
35,88g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
44,56g |
|
159,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
56,83g |
|
134,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
43,25g |
|
184,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
32,00g |
|
137,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
60,35g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
85,67g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
54,54g |
|
162,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
71,99g |
|
132,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
72,30g |
|
176,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
45,66g |
|
220,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1287 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
42,31g |
|
193,07g |
|
-
|
-
|
|
|
