En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
47,40g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
542 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
48,74g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
55,56g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
654 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
53,86g |
|
52,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
58,17g |
|
75,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
679 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
49,96g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
701 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
47,43g |
|
87,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
594 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
45,71g |
|
39,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
736 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
55,86g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
609 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
49,60g |
|
54,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
711 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
72,97g |
|
54,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
747 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
58,63g |
|
53,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
50,25g |
|
72,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
659 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
71,91g |
|
60,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
409 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
21,80g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
18,47g |
|
56,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
515 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
20,26g |
|
63,04g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
750 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
60,15g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
63,99g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
69,86g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
|
|
