En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
1311 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,13g |
|
62,09g |
|
43,18g |
|
2102*
|
 791
|
| Cum 4: |
3291 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,30g |
|
114,96g |
|
442,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 12: |
550 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
42,00g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
416 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
17,32g |
|
59,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
748 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
36,97g |
|
92,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
109 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
2,37g |
|
7,43g |
|
2031*
|
1922
|
| Ocak 2019 |
| Çar 9: |
1014 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
47,84g |
|
91,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
812 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
27,25g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
422 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
14,90g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
410 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
22,24g |
|
60,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1550 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
61,93g |
|
226,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
564 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
22,06g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1622 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
67,39g |
|
241,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
685 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
20,66g |
|
103,76g |
|
2031*
|
1346
|
| Çar 24: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,58g |
|
3,87g |
|
50,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1632 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
42,57g |
|
213,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1742 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
69,61g |
|
257,31g |
|
1814*
|
72
|
| Paz 21: |
442 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
16,67g |
|
91,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
645 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
7,37g |
|
104,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
486 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
13,83g |
|
80,03g |
|
-
|
-
|
|
|
