En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
550 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
66,45g |
|
49,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
881 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
76,29g |
|
75,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
74,67g |
|
125,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
907 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
36,25g |
|
140,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
74,42g |
|
171,11g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
720 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
44,63g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
715 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
69,62g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 23: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
52,57g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1001 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
85,89g |
|
74,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1141 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
57,25g |
|
134,40g |
|
1776*
|
 635
|
| Şubat 2019 |
| Çar 6: |
289 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
17,28g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1230 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
74,25g |
|
144,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1142 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
57,95g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
841 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
45,22g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
614 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
40,11g |
|
72,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1027 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
44,96g |
|
119,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
901 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
33,53g |
|
99,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
641 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
53,59g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
581 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
46,37g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
310 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
10,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
|
|
