En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
634 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
34,78g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2122 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,46g |
|
109,42g |
|
218,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2418 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,75g |
|
88,50g |
|
248,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2014 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
116,14g |
|
186,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1288 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
98,90g |
|
109,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2067 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,74g |
|
112,42g |
|
177,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1587 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,06g |
|
92,80g |
|
137,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,54g |
|
116,91g |
|
194,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1781 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
97,96g |
|
177,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1836 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,14g |
|
121,72g |
|
145,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
464 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
31,96g |
|
46,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
59,12g |
|
170,81g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2182 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
97,88g |
|
256,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1958 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,44g |
|
105,74g |
|
229,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
86,79g |
|
198,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1614 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
123,96g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
714 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
55,53g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2042 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
98,22g |
|
252,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1988 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,85g |
|
110,27g |
|
214,31g |
|
-
|
-
|
|
|
