En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Sal 17: |
709 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
57,40g |
|
81,13g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
19,14g |
|
16,67g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
619 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
51,03g |
|
68,62g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
607 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
28,73g |
|
69,77g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
21,13g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2024 |
Cum 23: |
374 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
30,80g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
30,57g |
|
35,96g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
721 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
69,77g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
902 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
91,03g |
|
84,77g |
|
-
|
-
|
Cum 16: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
139,54g |
|
141,92g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
335 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
37,72g |
|
16,27g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
438 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
41,29g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
891 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
74,56g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
1714 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
145,19g |
|
185,53g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
1874 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
128,73g |
|
199,23g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
619 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
56,36g |
|
57,37g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1901 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
124,15g |
|
191,31g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1386 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
124,61g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
98,02g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
886 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
97,34g |
|
58,91g |
|
-
|
-
|
|
|