En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1289 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
73,57g |
|
83,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1675 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,03g |
|
77,34g |
|
73,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
73,29g |
|
52,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
826 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
71,19g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1533 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
80,64g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1274 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
89,66g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,44g |
|
72,17g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1415 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
107,96g |
|
108,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
509 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
14,82g |
|
76,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1576 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
142,32g |
|
149,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1428 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
121,87g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1566 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
158,10g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1537 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
114,98g |
|
148,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
41,27g |
|
17,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
21,42g |
|
40,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 2: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
8,00g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1306 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
79,21g |
|
144,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
441 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
17,30g |
|
37,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
31,23g |
|
67,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1325 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
101,00g |
|
152,27g |
|
-
|
-
|
|
|
