En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
674 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
26,98g |
|
23,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
41,97g |
|
6,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
73,69g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
35,74g |
|
4,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
75,78g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
68,69g |
|
34,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
120,03g |
|
42,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
74,86g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
140,12g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
68,53g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
98,19g |
|
67,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
32,29g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
21,50g |
|
57,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1589 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,49g |
|
111,94g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
68,18g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
66,55g |
|
44,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,02g |
|
115,74g |
|
75,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
99,46g |
|
58,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
20,64g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
28,21g |
|
44,98g |
|
-
|
-
|
|
|
