En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Per 22: |
291 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
28,52g |
|
13,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1586 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
68,71g |
|
162,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
418 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
6,20g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
954 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
17,63g |
|
171,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
14,22g |
|
207,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
37,44g |
|
95,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
30,54g |
|
131,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
563 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
17,55g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
336 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
12,57g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
17,79g |
|
71,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
301 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
8,15g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
808 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
43,84g |
|
111,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
805 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
51,69g |
|
78,35g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
679 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
10,45g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
733 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
34,92g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
30,47g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
761 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
57,19g |
|
117,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
712 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
29,05g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
46,18g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
618 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
11,42g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
|
|
