En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
25,66g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
95,84g |
|
98,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
58,70g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 6: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
3,75g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
652 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
22,12g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
110,67g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
100,06g |
|
106,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
0,28g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
50,66g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
54,63g |
|
103,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
3,49g |
|
43,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
36,31g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,02g |
|
43,56g |
|
136,66g |
|
2121*
|
 789
|
| Cmt 17: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
57,00g |
|
104,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
44,84g |
|
124,83g |
|
2411*
|
1262
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
583 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
15,92g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
58,12g |
|
206,84g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
13,00g |
|
49,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
28,54g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 12: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
12,73g |
|
21,61g |
|
-
|
-
|
|
|
