En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
32,75g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
92,25g |
|
176,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1325 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
65,80g |
|
172,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
300 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
18,07g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
541 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
26,74g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
85,04g |
|
150,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1469 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
88,16g |
|
140,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
529 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
27,60g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
525 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
28,04g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
72,98g |
|
145,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1238 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
82,98g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1265 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
82,77g |
|
156,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
1438 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
76,91g |
|
199,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
479 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
29,33g |
|
54,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
45,49g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
94,43g |
|
173,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
426 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
27,82g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
783 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
43,69g |
|
61,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
903 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
50,05g |
|
106,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
60,81g |
|
156,24g |
|
-
|
-
|
|
|
