En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
740 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
73,08g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
829 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
64,32g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
436 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
39,20g |
|
18,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Paz 17: |
1031 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
100,22g |
|
48,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
997 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
105,31g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
805 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
95,07g |
|
62,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
980 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
114,58g |
|
99,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
387 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
13,83g |
|
54,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 26: |
935 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
129,05g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 15: |
817 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
32,24g |
|
128,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
913 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
46,35g |
|
151,72g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
770 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
42,15g |
|
107,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
645 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
28,44g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
12,85g |
|
79,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
426 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
26,71g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
701 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
44,33g |
|
70,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
473 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
11,78g |
|
85,25g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
631 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
12,47g |
|
107,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
736 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
23,71g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
|
|
