En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
2001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,92g |
|
89,57g |
|
203,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1547 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
61,91g |
|
203,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
628 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
22,43g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
312 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
10,46g |
|
31,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
708 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
26,74g |
|
67,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1833 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
83,73g |
|
173,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2036 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,70g |
|
61,92g |
|
182,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
373 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
13,06g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1121 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
47,37g |
|
134,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1075 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
22,29g |
|
124,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1190 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
38,12g |
|
168,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
104 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
1,00g |
|
15,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 6: |
1055 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
25,22g |
|
193,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1719 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
59,42g |
|
246,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1747 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
71,30g |
|
233,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
89,15g |
|
204,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1796 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
93,02g |
|
217,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1849 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
53,99g |
|
230,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1365 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,64g |
|
41,60g |
|
152,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1702 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
74,18g |
|
243,24g |
|
2770*
|
 1068
|
|
|
