En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
516 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
37,61g |
|
31,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 13: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
3,44g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 19: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
39,34g |
|
90,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 2: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
16,29g |
|
28,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 23: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
58,69g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
819 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
60,98g |
|
111,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
22,96g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
66,92g |
|
117,67g |
|
2129*
|
 1219
|
| Çar 19: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
71,04g |
|
100,08g |
|
2129*
|
1304
|
| Pzt 17: |
787 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
71,31g |
|
90,73g |
|
2318*
|
1531
|
| Paz 16: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
74,92g |
|
100,60g |
|
2324*
|
1427
|
| Cmt 15: |
775 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
29,48g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
737 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
41,70g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
62,49g |
|
86,50g |
|
2135*
|
1435
|
| Çar 12: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
54,53g |
|
124,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1235 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
97,14g |
|
142,25g |
|
2135*
|
900
|
| Pzt 10: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
55,86g |
|
100,44g |
|
2147*
|
1326
|
| Paz 9: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
56,16g |
|
157,15g |
|
2147*
|
957
|
| Cum 7: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
73,06g |
|
124,61g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
70,17g |
|
124,54g |
|
2337*
|
1347
|
|
|
