En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
429 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
7,72g |
|
31,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1771 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
96,17g |
|
250,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
72,93g |
|
198,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1778 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
100,53g |
|
131,34g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
49,08g |
|
41,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1115 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
66,74g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
51,67g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
56,43g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
917 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
24,49g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
51,92g |
|
164,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1874 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,09g |
|
116,50g |
|
134,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
125,16g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
22,67g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1873 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,68g |
|
62,62g |
|
219,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,55g |
|
74,82g |
|
141,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2065 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,84g |
|
52,80g |
|
295,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
1738 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
149,28g |
|
166,02g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
70,80g |
|
169,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2092 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
144,42g |
|
229,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
108,92g |
|
140,77g |
|
-
|
-
|
|
|
