En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
1386 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
102,67g |
|
95,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
752 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
57,19g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
846 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
59,07g |
|
76,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
348 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
27,38g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1087 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
98,39g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
1356 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
130,80g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1711 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
92,53g |
|
166,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
1612 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,16g |
|
86,49g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1492 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,52g |
|
86,14g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
1477 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
94,64g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1386 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
86,46g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1362 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,62g |
|
73,36g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1187 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
53,37g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1189 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
70,72g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1198 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
61,17g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
1153 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
54,97g |
|
130,92g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1220 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
89,72g |
|
79,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1238 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
99,43g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
733 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
27,49g |
|
30,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1043 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
68,95g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
|
|
