En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
34,14g |
|
8,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1557 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,44g |
|
96,58g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,09g |
|
67,47g |
|
88,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,06g |
|
81,64g |
|
63,46g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1563 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,82g |
|
82,77g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,03g |
|
78,04g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,43g |
|
69,60g |
|
92,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,87g |
|
63,07g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
54,85g |
|
79,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1644 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,00g |
|
78,64g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1624 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,91g |
|
94,40g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,62g |
|
75,98g |
|
53,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
79,36g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
632 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
27,34g |
|
30,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,38g |
|
79,26g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,90g |
|
78,45g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1550 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,33g |
|
81,26g |
|
91,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
39,36g |
|
94,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1962 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,80g |
|
68,26g |
|
173,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2001 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,27g |
|
84,75g |
|
131,70g |
|
-
|
-
|
|
|
