En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2012 |
| Pzt 21: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
31,89g |
|
83,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
44,86g |
|
107,61g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1562 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
88,05g |
|
221,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
48,72g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
108,14g |
|
162,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
119,10g |
|
115,12g |
|
2268*
|
 880
|
| Mart 2012 |
| Çar 28: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
40,50g |
|
84,50g |
|
2007*
|
1292
|
| Şubat 2012 |
| Çar 29: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
41,00g |
|
106,50g |
|
1836*
|
941
|
| Mayıs 2011 |
| Pzt 9: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
40,79g |
|
102,84g |
|
2019*
|
963
|
| Ocak 2011 |
| Çar 5: |
166 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
0,07g |
|
26,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2010 |
| Per 4: |
1978 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,78g |
|
60,06g |
|
235,17g |
|
2491*
|
513
|
| Sal 2: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
26,28g |
|
110,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1850 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
62,01g |
|
232,84g |
|
1991*
|
141
|
| Ekim 2010 |
| Çar 27: |
177 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
0,28g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
747 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
20,62g |
|
121,61g |
|
2337*
|
1590
|
| Per 21: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
32,64g |
|
146,78g |
|
2521*
|
1438
|
| Çar 20: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
59,78g |
|
130,41g |
|
2323*
|
960
|
| Sal 19: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
70,46g |
|
161,99g |
|
2491*
|
1358
|
| Pzt 18: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
69,36g |
|
148,32g |
|
1963*
|
750
|
| Cmt 16: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
|
|
