En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2012 |
| Per 26: |
332 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
18,20g |
|
41,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Çar 9: |
636 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
22,77g |
|
71,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Pzt 30: |
2065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,54g |
|
93,89g |
|
238,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1239 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
67,70g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1910 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,10g |
|
63,20g |
|
220,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1808 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
65,44g |
|
207,06g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2644 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,24g |
|
121,33g |
|
273,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
150 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1552 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
81,63g |
|
196,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1869 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,18g |
|
79,65g |
|
181,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1404 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
57,78g |
|
157,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1351 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
53,43g |
|
191,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
732 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
41,59g |
|
86,34g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
568 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
17,25g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1930 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,28g |
|
76,79g |
|
184,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1516 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
79,02g |
|
165,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
288 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
4,37g |
|
22,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Pzt 5: |
370 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
19,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
510 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
25,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
|
|
