En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Sal 11: |
638 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
16,80g |
|
75,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
88,33g |
|
10,92g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
745 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
11,84g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
60,90g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
23,32g |
|
118,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
58,17g |
|
112,33g |
|
1510*
|
 527
|
| Cmt 1: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
70,10g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1389 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
63,46g |
|
189,72g |
|
1450*
|
61
|
| Per 29: |
547 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
28,53g |
|
74,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
670 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
31,22g |
|
77,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
600 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
23,02g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
59,00g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
44,32g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
35,75g |
|
117,74g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
71,47g |
|
85,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
894 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
73,85g |
|
86,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
52,89g |
|
126,76g |
|
1361*
|
268
|
| Pzt 19: |
547 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
48,00g |
|
52,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
696 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
35,20g |
|
92,09g |
|
1361*
|
665
|
| Cmt 17: |
1156 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
48,27g |
|
156,14g |
|
-
|
-
|
|
|
