En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
292 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
15,72g |
|
22,06g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
804 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
61,58g |
|
87,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
5543 *
|
%252
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
269,37g |
|
235,80g |
|
554,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
4246 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
226,02g |
|
140,19g |
|
414,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2259 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,85g |
|
84,67g |
|
285,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
4512 *
|
%205
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,18g |
|
197,46g |
|
664,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
7247 *
|
%329
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
285,06g |
|
384,70g |
|
774,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1317 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
64,30g |
|
191,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2104 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
131,33g |
|
281,40g |
|
3362*
|
 1258
|
| Çar 7: |
8217 *
|
%374
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
300,95g |
|
437,43g |
|
913,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2160 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,11g |
|
90,28g |
|
232,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1907 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,48g |
|
94,79g |
|
196,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
4268 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,15g |
|
175,56g |
|
555,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1046 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
44,92g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
3656 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,80g |
|
202,65g |
|
371,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
835 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
34,30g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
|
|
