En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Cmt 19: |
324 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
17,84g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 17: |
1230 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
125,55g |
|
13,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
367 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
47,18g |
|
6,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
359 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
24,93g |
|
6,93g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1537 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,07g |
|
145,49g |
|
39,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
824 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
70,77g |
|
9,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1974 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,48g |
|
184,15g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1150 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
92,69g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
885 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
55,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
483 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
23,38g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1050 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
79,91g |
|
19,16g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1602 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,70g |
|
154,41g |
|
17,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
330 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
11,95g |
|
1,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
545 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
12,63g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
557 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
28,60g |
|
8,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1345 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,53g |
|
51,83g |
|
107,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
334 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
25,03g |
|
1,27g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
547 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
32,18g |
|
10,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
460 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
52,60g |
|
6,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
804 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
66,34g |
|
9,67g |
|
-
|
-
|
|
|
