En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
43,35g |
|
77,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
401 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
12,91g |
|
64,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1938 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,35g |
|
66,39g |
|
183,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
91,46g |
|
76,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1840 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
73,09g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
71,51g |
|
233,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
73,69g |
|
123,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1871 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
66,46g |
|
160,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
46,73g |
|
181,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
66 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
0,46g |
|
14,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
808 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
19,91g |
|
157,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1764 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
39,70g |
|
210,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
26,54g |
|
216,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1015 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
27,34g |
|
193,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1125 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
56,63g |
|
88,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
60,80g |
|
149,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
1697 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
101,45g |
|
162,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1159 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
73,34g |
|
144,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
86,05g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1917 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
123,60g |
|
202,20g |
|
-
|
-
|
|
|
