En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
434 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
17,35g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1893 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,98g |
|
102,28g |
|
191,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
65,78g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
50,51g |
|
174,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1725 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
58,96g |
|
268,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1553 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,60g |
|
75,31g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,86g |
|
91,96g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
81,66g |
|
176,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1687 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,57g |
|
73,55g |
|
156,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1571 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
94,41g |
|
156,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1451 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
57,62g |
|
185,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
18,70g |
|
28,90g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,00g |
|
24,50g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1921 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,30g |
|
83,10g |
|
191,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
42,23g |
|
91,28g |
|
333*
|
 703
|
| Cmt 1: |
406 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
25,85g |
|
21,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
26,41g |
|
24,17g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1129 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
56,07g |
|
144,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1593 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,76g |
|
74,38g |
|
156,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1673 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
90,03g |
|
125,49g |
|
-
|
-
|
|
|
