En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
39,07g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
38,79g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
51,98g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
36,26g |
|
111,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
26,08g |
|
35,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
4,00g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
49,53g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
66,84g |
|
89,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
80,65g |
|
94,79g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
78,45g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
480 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
30,29g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
77,44g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
122,52g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1286 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
86,43g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
852 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
91,01g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1907 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
75,78g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
108,42g |
|
74,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
65,58g |
|
73,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
872 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
50,98g |
|
51,74g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
92,15g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
|
|
