En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
214 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
14,62g |
|
24,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
744 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
55,00g |
|
61,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
653 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
36,55g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
239 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
8,84g |
|
38,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
152 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
5,82g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
30,62g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
142 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
3,54g |
|
9,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
134 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
6,34g |
|
2,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
268 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
6,34g |
|
29,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 4: |
381 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
11,74g |
|
41,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
280 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
22,52g |
|
2,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
634 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
32,68g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
560 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
32,16g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
46,96g |
|
10,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
19,98g |
|
3,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
128 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
10,07g |
|
0,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
277 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
15,07g |
|
11,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
494 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
58,18g |
|
0,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
526 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
19,56g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
224 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
16,26g |
|
0,85g |
|
-
|
-
|
|
|
