En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
204 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
4,12g |
|
19,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
91,87g |
|
153,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
143 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
8,28g |
|
14,34g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
641 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
28,70g |
|
76,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
39,03g |
|
75,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
59,74g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
28,15g |
|
176,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
49,19g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
893 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
43,95g |
|
101,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1380 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,83g |
|
52,63g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1602 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
128,08g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1176 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
51,73g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1363 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
63,75g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
69,39g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
530 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
38,46g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1666 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
85,81g |
|
195,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1459 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
82,37g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
24,43g |
|
29,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
28,14g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
447 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
17,63g |
|
50,54g |
|
-
|
-
|
|
|
