En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
666 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
18,00g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1358 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,00g |
|
46,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2415 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
98,97g |
|
177,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
187 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
0,99g |
|
2,26g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
420 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
51,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
934 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
101,98g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2101 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,26g |
|
91,70g |
|
193,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2284 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,00g |
|
77,00g |
|
202,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
102,18g |
|
0,21g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1832 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,40g |
|
238,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,12g |
|
139,02g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
975 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
95,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
89,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2168 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,32g |
|
218,72g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
899 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
84,78g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,89g |
|
56,65g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
906 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
59,50g |
|
1,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
29,82g |
|
63,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1741 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
111,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2495 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,06g |
|
103,76g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
|
|
