En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
976 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
35,21g |
|
103,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
714 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
17,98g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
762 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
29,61g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
51,00g |
|
167,14g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
34,22g |
|
93,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1454 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
81,36g |
|
175,08g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
274 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
6,96g |
|
35,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
933 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
57,92g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
81,32g |
|
64,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,80g |
|
105,79g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
2,40g |
|
10,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
819 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
44,45g |
|
58,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
893 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
22,09g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
136,31g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1112 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
85,04g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
49,77g |
|
14,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
371 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
6,70g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
93,47g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
134,87g |
|
88,81g |
|
1974*
|
 349
|
| Sal 26: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
53,12g |
|
96,12g |
|
1896*
|
1014
|
|
|
